手腕扭伤了很痛怎么办?教你几个紧急处理方法!
前几天真是倒霉透,手腕子给扭,疼得我龇牙咧嘴的。今天就跟大家伙儿唠唠我这几天的“抗扭”经历,希望能给同样不走运的朋友们提供点儿帮助。
那天我正收拾屋子,一个不留神,手撑地的时候没撑住,“咔嚓”一声,手腕子就感觉不对劲。当时那个疼,像是有根筋被扯着一样,动一下都钻心的疼。我赶紧停下来,啥也不敢干,这手腕子也慢慢地肿起来,鼓起一个小包,一按还更疼。
我寻思着,这扭伤可不能再乱动,得让它好好休息休息。于是我就尽量不用这只手,能不动就不动,跟宝贝似的把它供着。为避免加重伤势,我就学着电视里的,把手腕抬高,让它比心脏的位置高点儿,这样能稍微缓解点肿胀。
第二步:冰敷一下
刚开始的两天,我用毛巾包着冰块敷在肿起来的地方,冰冰凉凉的,感觉舒服多,疼痛也减轻不少。我记得小时候大人都说,扭伤要先冷敷,这样能收缩血管,减轻肿胀和疼痛,每次大概敷个十几二十分钟,一天敷几次。大概敷两天,我感觉肿胀消退一些。
第三步:热敷
过两天,我就开始用热毛巾敷。热乎乎的敷在手腕子上,感觉血液都流通起来,胀痛的感觉也减轻。我觉得热敷能促进血液循环,这样恢复得能快一些。
刚开始那两天,手腕子实在是疼得厉害,我就吃点止疼药,像布洛芬这种,吃之后确实感觉好多,起码能睡个安稳觉。然后我还吃点活血化瘀的药,觉得这样能帮助消肿。我用的药都是家里平时备着的那些。
第五步:试试外敷的药
我还用点红花油,抹在手腕子上,轻轻地揉一揉,感觉热乎乎的,挺舒服的。后来还用那个氟比洛芬酯外用膏,贴在手腕子上,也能缓解疼痛和肿胀,我觉得这些外敷的药还是挺有用的。
第六步:动一动,但是别过头
过几天,我感觉手腕子没那么疼,就开始试着慢慢地活动活动,但是也不敢太使劲,就是轻轻地转动手腕,做一些简单的动作。我觉得这样能防止手腕子僵硬,但是也不能过度活动,不然可能会加重伤势。尽量避免提拉重物。
这几天我是这么过来的:先是休息、冰敷,然后热敷、吃药、外敷,再慢慢地活动。现在我的手腕子已经好多,虽然还有点不太舒服,但是比刚开始的时候强多。希望我的这些经历能给大家提供一些参考,要是你们也不小心扭伤,可以试试这些方法。不过要是疼得特别厉害,或者肿得很严重,还是要去医院看看,听听医生的意见。毕竟每个人的情况都不一样,咱也不能自己瞎折腾,对?
今天的分享就到这里,希望大家都能健健康康的,别像我一样这么倒霉!