你的夏季鼻炎可能是尘螨过敏？别慌！专家教你如何缓解！

说起来这事儿，还得从前几年夏天开始。每年一到夏天，尤其是七八月份，我这鼻子就老不舒服，不是打喷嚏就是流清鼻涕，有时候眼睛鼻子都痒得不行，晚上睡觉还容易鼻塞，搞得我够呛。

我也没太当回事儿，以为就是夏天热伤风，或者就是季节性的毛病，每年忍忍就过去。还自己吃点感冒药，但屁用没有，症状还那样。这就奇怪，感冒哪有这么长时间的，而且一到室内，特别是卧室里，好像就更明显一点，早上起床那会儿喷嚏打得最凶。

琢磨琢磨，是不是哪儿不对劲？

后来我就琢磨，这老不也不是个事儿。我就上网瞎看，加上听朋友说过，有人对螨虫过敏，症状跟我这差不多。我想，夏天天气又热又潮，被子褥子啥的，会不会是这些小东西在作怪？尤其是我呆在卧室时间长，症状就重，这不就对上嘛

说干就干，开始大扫除行动

有这个怀疑方向，我就决定动手试试。反正搞卫生总没错。

• 第一步，床上用品大清洗。 我把枕头套、被套、床单，能拆下来洗的，全都拆下来，用挺热的水泡泡，然后扔洗衣机里好好洗一遍。听说高温能杀死螨虫。
• 第二步，晒！ 洗干净之后，趁着大太阳，把被子芯、枕头芯、褥子，全都搬出去，能晒的都拿去暴晒。太阳底下晒足好几个钟头，感觉能把里面的潮气和小虫子都晒跑。



• 第三步，吸尘！ 这个我觉得挺关键。我专门把家里的吸尘器找出来，换上那个专门吸床垫的吸头，对着床垫、枕头（套上套子吸）、沙发、甚至窗帘（我家是布的），里里外外吸好几遍。特别是床垫，感觉能吸出不少灰。
• 第四步，简化卧室。 我还把卧室里一些容易积灰又不常用的东西给清理，比如一些毛绒玩具、厚重的地毯（虽然我家本来就没铺），还有窗台上乱七八糟的小摆设，擦干净收起来。尽量让屋里显得利索点，不容易藏灰。
• 第五步，通风加除湿。 夏天虽然热，但我还是坚持每天开窗通风一段时间，尤其早上。晚上睡觉开空调，有时候会开一会儿除湿功能，尽量让屋里别那么潮湿。

效果咋样？

你还别说，这么折腾一通之后，感觉真有点用！

虽然不是说一下子就完全好，但确实感觉鼻子痒、打喷嚏的次数明显少，尤其是早上起床那会儿，鼻子通气多，不像以前那样堵得难受。晚上睡觉也踏实点。

这不是一次性的活儿。我后来就养成习惯，床单被套洗得更勤，没事就用吸尘器吸吸床垫，天气好就晒晒被子。尽量保持卧室干净、干燥。

后来有次体检顺便问下医生，也提到尘螨过敏的可能性挺大。虽然我没专门去做过敏源测试，但从我自己实践的效果来看，控制环境里的灰尘和螨虫，对我这夏季鼻炎的症状改善是实打实的。

如果你也有类似的夏天鼻子不舒服的情况，老是打喷嚏流鼻涕，老不不妨也想想是不是尘螨这玩意儿在捣鬼，自己动手搞搞卫生，说不定就有改善。这算是我自己的一点实践记录，分享给大家参考参考。