践行生活新主张有哪些好处？告别焦虑从改变观念开始！

得，今天就跟大家唠唠我最近瞎折腾的一些事儿，算是给自己生活找个新方向，就叫它“生活新主张”好，虽然听着有点大，但就是些实在的小改变。

前一阵子，我感觉自己整个人都不太对劲。也不是啥大事儿，就是心里头老堵着，有点焦虑，看啥都不太顺眼，干啥都提不起劲。跟很多人一样，被各种信息轰炸，脑子乱糟糟的，晚上睡不白天瞎忙活，感觉自己就像个陀螺，瞎转，还晕。

咋开始琢磨改变的？

也没啥特别的契机，可能就是某天早上醒来，看着镜子里那张疲惫的脸，突然就觉得，不能再这么下去。老这样内耗着，啥问题也解决不，还把自己搞得人不人鬼不鬼的。正好那段时间看一些东西，说什么要改变心态，要接受不完美，听着挺有道理，虽然有点鸡汤，但当时就觉得，试试呗，反正也不能更糟。

我的瞎折腾过程

动手能力还行，想明白就开干。我没去看啥心理医生，也没报啥班，就从身边的小事儿开始整。

• 第一步，先是“断舍离”信息。手机里一堆没用的APP，删！各种推送通知，关！朋友圈也少刷，尤其是那些贩卖焦虑的。耳朵清静，脑子也跟着亮堂点。
• 第二步，是“捡起”一些老习惯。以前挺喜欢看书的，后来忙起来就放下。我重新把书捡起来，每天睡前看个半小时，啥类型都行，就是让自己沉浸进去，别想那些乱七八糟的。



• 第三步，是“强迫”自己动起来。以前能坐着绝不站着，现在不行。我开始每天晚饭后下楼溜达一圈，不带手机，就溜达。或者周末找点体力活干干，收拾屋子，或者去公园走走。身体动起来，感觉那些烦心事儿也跟着跑掉一些。
• 第四步，是“调整”看问题的角度。遇到不顺心的事儿，以前第一反应就是抱怨，或者钻牛角尖。我学着先停一停，告诉自己：“多大点事儿？” 换个角度想想，是不是有别的解决办法？实在解决不的，那就接受它，别跟自己过不去。这挺难的，但练多，好像也行。
• 第五步，是“专注”当下能做的。以前老想着以后咋样咋样，或者后悔过去咋样咋样，搞得现在啥也干不我现在就逼着自己，手头在干就先把啥干一堆活儿？那就一件一件来。做饭就好好做饭，工作就好好工作。

结果咋样？

要说脱胎换骨，那是吹牛。但确实，感觉自己比以前踏实多。焦虑不是完全没有，但能更快地把它摁下去。晚上睡觉也安稳，白天干活儿效率也高点。最重要的是，心里头没那么堵，看事情也顺眼多。

我这“生活新主张”没啥高深的，总结起来就几条：

• 少想点没用的，多干点实在的。
• 接受自己的不完美，也接受生活的不完美。
• 对自己好点，身体和心情，总得顾一头。
• 慢下来，专注当下，一步一步来。

就这么简单。反正我是觉得挺受用。这过程还在继续，每天都得提醒自己，别又回到老路上去。今天就先分享这些，都是我自己的实践记录，不一定对每个人都有用，但希望能给同样觉得有点迷茫的朋友一点点启发。